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秋季养肺按摩法

人体穴位经络图解大全 www.52faya.cn 发布时间:2010-09-26

   推拿或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:

  (1)左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。

  (2)往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

  (3)用多指揉、擦胸胁部。

  (4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。

  (5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。

  (6)以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。

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